-
•
Karadeniz TV Gündem Özel 1
-
•
Karadeniz TV Gündem Özel 2
-
•
Beyaz TV Yaşam Reçetesi 1
-
•
Karadeniz TV Teleyurt 1
-
•
Karadeniz TV Teleyurt 2
YÜRÜMENİN 20 FAYDASI
 Günlük hayatımızda giderek fazlalaşan hareketsizliğin sonucu olan hastalıklar, en mühim sağlık problemi olarak karşımıza çıkıyor.
Metabolizmadan, kalbe kadar işte yürümenin faydaları...
- Yürüme , metabolizmayı hızlandırır
- Kalp kası ve diğer kasları kuvvetlendirir, daha etkin çalışmasını sağlar
- Koroner kalp hastalıklarına karşı koruyucu rol oynar
- Tempolu yürüme , yaşlanma süresini geciktirir
- Kilo kontrolünü sağlar.
- Düşünsel yeteneklerin gelişmesine katkı sağlar.
- Dolaşımı düzenler, kalp, damar , beynin damarsal hastalıklar riskini azaltır
- Salgılanan hormonlar sonucu psikolojik olarak iyi hissetmemizi sağlar.
- Kan basıncını düzenler.
- Özellikle yaşlılarda fiziksel fonksiyonların iyileşmesinde katkıda bulunarak günlük yaşantılarında daha kolay sürdürebilmelerine yardımcı olur.
- Sindirimi kolaylaştırır.
- Solunum kapasitesini arttırır.yürüme 1 ön
- Şeker, yüksek tansiyon gibi birçok hastalık için koruyucu ve tedavi edici rol oynar.
- Vücuda sağlık ve zindelik kazandırır.
- Kan yağlarının düzenlenmesini sağlar. İyi huylu kolestrolü (HDL) yükseltirken kötü huylu kolestrolü (LDL) azaltır.
- Kemiklerin kuvvetlenmesini sağlar, osteoporozu engeller.
- Eklem ve kas esnekliğini arttırır.
- Bel boyun ağrılarını hafifletir.
- Sindirime yardımcı olur
- Bağışıklık sistemini güçlendirir
|